TALLER CREATIVO GRATITUD ONLINE
Estudios revelan que se tiene de media el triple de experiencias positivas que negativas. Nuestro cerebro tiende a fijarse en lo negativo y a olvidar lo positivo.
¿Cuál es el antídoto perfecto para este sesgo negativo?
LA GRATITUD
Numeroso estudios revelan que cuando aprendemos a generar gratitud, mejora nuestro bienestar físico y emocional, y nos sentimos más felices.
Elsa Punset dice que las emociones no son un lujo biológico, no son algo buenita y prescindible. Cultivar una actitud agradecida ante la vida tiene múltiples beneficios.
Las emociones dejan una huella en el cuerpo, y la gratitud es una emoción positiva muy potente que nos une a los demás y nos invita a disfrutar de las cosas positivas que nos rodean.
Objetivo del taller
La gratitud, y está científicamente demostrado, sobre todo mediante los trabajos del profesor Robert Emmons, que lleva investigando la felicidad desde la década de 1980, es un estado de ánimo que es posible desarrollar, tal como se desarrolla un músculo.
Por lo tanto, el principal objetivo del taller creativo gratitud online es hacer de la gratitud el valor por excelencia en nuestro día a día para recurrir a ella en cualquier situación que se nos presenta en la vida.
Vas a descubrir diferentes técnicas que te ayudarán a entrenar tu capacidad para la gratitud.
Descubrirás todos los beneficios que tiene incorporarla en tu vida cotidiana.
Metodología del taller
El taller es práctico, creativo, sencillo y dinámico.
Cada lunes, durante las 3 semanas que dura el taller, recibirás un correo para poder acceder a la lección y tendrás toda la semana para realizar las lecturas y los ejercicios creativos.
A través de varios recursos, como vídeos, lecturas, etc., comenzarás el viaje de descubrimiento de este valor con el objetivo de vivencias los conceptos.
Una vez que se hayan dado los conceptos, pasaremos a la parte creativa con ejercicios sencillos, pero muy potentes, para incorporar la gratitud en tu día a día de una manera divertida y fácil.
Por último, habrá dos sesiones online durante el desarrollo del curso. Serán sesiones de una hora aproximadamente para tener una convivencia virtual y se puedan resolver dudas y hacer comentarios sobre el taller. Las fechas se darán a conocer más adelante.
Material del curso
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Bitácora del curso
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Cuaderno de dibujo, folios, laminas
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Libreta para diario
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Colores, acuarelas, pinturas, pegatinas, revistas, cinta, cinta doble cara.
Contenido del taller
BLOQUE I. EL TERRITORIO DE LA GRATITUD
1.1. ¿Qué sabemos de la gratitud?
1.2. Los pilares de la gratitud.
1.3. Sintiendo la gratitud hacia mí.
BLOQUE II. LA BRÚJULA DE LA GRATITUD
2.1. Beneficios de cultivar una actitud agradecida.
2.2. Sentimientos sobre la gratitud.
BLOQUE III. LA LINTERNA DE LA GRATITUD
3.1. ¿Quieres ser feliz? Se agradecido.
3.2. Gratitud y dolor.
3.3. Gratitud y resiliencia.
Coste, inscripciones e informes.
Interesada
Hola Patricia! Gracias por contactar.
En breve te enviaré toda la información sobre el curso.
Cualquier duda, puedes enviarme mensaje por aquí.