¿La gratitud tiene un efecto en tu felicidad?

«El aspecto de las cosas cambia según las emociones, y por lo tanto vemos la magia y la belleza en ellas, cuando la magia y la belleza en realidad están en nosotros mismos.»

KHALIL GIBRAN

La gratitud es una forma de vida que puedes incorporar en tu vida para que te ayude a alcanzar ese estado de felicidad que todos queremos experimentar.

Sin embargo,  muchas veces no sabemos muy bien cómo definir.

El Dr. John F. Demartini comenta que la gratitud eleva nuestro estado de ser, enciende nuestra conciencia e inspira nuestros mejores acciones.

Por otra parte, la ingratitud te hunde. Nuestro sistema inmunológico se deprime, nuestra vida espiritual se vuelve un infierno y nuestra mente se nubla.

Cuando estamos en ese estado, ¿quién quiere hacer negocios con nosotros?

Nuestra situación económica tiende a estancarse y a devaluarse.

Probablemente nos aislamos más de la gente porque nadie quiere estar con alguien que no les valora.

La gratitud nos ofrece momentos de realización y amor por la vida, por nuestra existencia y por lo que tenemos ahora, tal como es.

La gratitud es la herramienta principal para crecer.

Pero, ¿Por qué vivimos tan apartados de la conexión

gratitud-felicidad?

La vida es como una rueda de la fortuna, hay momentos en ella que puedes estar en lo más alto, viviendo y disfrutando de las mieles de ese momento, pero otra veces, puedes estar abajo y aprender de la experiencia.

Puedes pasarte el resto de tu vida yendo de un lado a otro intentado forzar al mundo exterior para que sea como tú quieres, persiguiendo problemas para intentar solucionarlos, quejándote de las situaciones o de otras personas y no conseguir jamás vivir tu vida plenamente ni realizar todos tus sueños.

Lo importante es tener la capacidad de dar las gracias por cada uno de esos momentos, estés arriba o estés abajo.

Es poder desarrollar un hábito de vida.

Sobretodo, cuando las cosas no vayan bien, tengas la capacidad de sentirte bien y estar agradecido por lo que tienes en ese momento.

Y cuando las cosas van bien, tener la capacidad de estar agradecido por todo y por nada a la vez.

Estamos acostumbrados a dar muchas cosas por sentado y la cuestión es que ya no nos tomamos el tiempo de dar las gracias a los demás por los pequeños actos de la vida cotidiana.

Quiero hacerte la siguiente pregunta:

¿Quiénes son todas las personas que contribuyen a hacer que tu jornada sea interesante y agradable?

O esta otra pregunta:

¿Qué persona en tu vida ha hecho algo sorprendente o importante en algún momento de tu vida?

Te invito a que mires el siguiente vídeo del canal de youtube SOULPANCAKE, The Science of Happiness An Experiment of Gratitude y compruebes por ti mismo el sentimiento de gratitud que se genera al expresarla.

Rébeca Shankland nos dice en su libro, los poderes de la gratitud, que

 «Mantener relaciones positivas se muestra como el mejor predicador del bienestar duradero.

Cultivar la gratitud favorece el mantenimiento de relaciones positivas, en especial debido a una mayor atención dirigida al otro y a la actitud benevolente respecto a los demás.

Frente a la expresión de gratitud, el otro se siente reconocido, estimado y valorado, lo cual estimula a continuar la relación y a cultivarla a su vez.

Este intercambio recíproco de benevolencia comporta una mejora del bienestar para las dos partes.

El punto de partida es, a menudo, la expresión de la gratitud. Cuando su expresión no existe, la relación es más distante y la confianza se establece con mayor dificultad.»

Para concluir, te invito a que envíes una breve nota de agradecimiento por cualquier vía (e-mail, sms, WhatsApp, Facebook, Instagram, etc) a las personas que hayan aparecido en tu vida por el motivo que sea.

Un simple y corto mensaje de gratitud a quien haya influido en nuestro pasado o en el presente. Nada largo, dos líneas.

Te sorprenderás de cómo las cosas en tu vida comienzan a cambiar y tú comenzarás a experimentar felicidad.

Con cariño y gratitud siempre,

Quique TORRES