{"id":4250,"date":"2020-03-29T13:40:19","date_gmt":"2020-03-29T11:40:19","guid":{"rendered":"https:\/\/elalberguedelalma.com\/?p=4250"},"modified":"2020-03-29T21:28:46","modified_gmt":"2020-03-29T19:28:46","slug":"un-cafe-con-alma-en-tiempos-de-coronavirus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elalberguedelalma.com\/en\/un-cafe-con-alma-en-tiempos-de-coronavirus\/","title":{"rendered":"Un caf\u00e9 con alma en tiempos de coronavirus"},"content":{"rendered":"

Caf\u00e9 con alma -Una propuesta virtual en tiempos de confinamiento.<\/h1>\n

El otro d\u00eda hablando con una gran amiga por tel\u00e9fono, me comentaba que hace justo 3 meses est\u00e1bamos celebrando el inicio del a\u00f1o 2020. Tanto ella como mucho de nosotros, pensamos que este a\u00f1o iba a ser un a\u00f1o diferente, tranquilo o por lo menos m\u00e1s estable. \u00a1Ja! \u00a1Qu\u00e9, qu\u00e9! La ciencia ficci\u00f3n se ha convertido en realidad y nos la ha estrellado en nuestras propias narices.<\/p>\n

Lo que cre\u00edamos que iba a ser un caso aislado en la gran China a finales del a\u00f1o 2019, se ha convertido en una gran crisis global. Crisis que ha cambiado todo en un instante.  Nos ha desnudado completamente para mostrarnos lo vulnerables que somos y nos ha dado una bofetada para despertarnos de nuestra soberbia.<\/p>\n

Hoy por hoy, nuestra forma de vida se ha truncado. Estamos en muchas partes del mundo confinados en nuestras casas para evitar que el \u00abbichito\u00bb siga haciendo de las suyas. Nuestra cotidianidad y realidad ha cambiado por completo. La forma de relacionarnos y comunicarnos se hace a trav\u00e9s de la tecnolog\u00eda. \u00a1Bendita tecnolog\u00eda! Sin embargo, no dejamos de echar en falta el contacto f\u00edsico, algo que d\u00e1bamos por sentado, como otras tantas cosas, y que hoy se han vuelto tan importantes.<\/p>\n

Much\u00edsimas propuestas por las redes sociales est\u00e1n floreciendo para que este confinamiento lo podamos llevar de la mejor manera posible. Desde el albergue del alma lanzamos nuestro primer caf\u00e9 con alma virtual para acercar a las personas, un espacio para compartir sus inquietudes, al igual para disfrutar de una buena conversaci\u00f3n.<\/p>\n

Una taza de caf\u00e9 y una charla sobre nuestra vulnerabilidad.<\/h2>\n
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Un caf\u00e9 con alma<\/figcaption><\/figure>\n

Mi inter\u00e9s por el tema de la vulnerabilidad se hizo patente cuando conoc\u00ed a la Dra. Bren\u00e9 Brown a trav\u00e9s de su charla en TED<\/a>. Fue tan esclarecedor su investigaci\u00f3n que por fin entend\u00ed qu\u00e9 era lo que pasaba en cada aspecto de mi vida y, lo mejor de todo, comprend\u00ed como usar la vulnerabilidad a mi favor.<\/p>\n

Actualmente, la vulnerabilidad es patente en todos los rincones del mundo. Hay mucha incertidumbre,  miedo, preocupaci\u00f3n y ansiedad. Es normal. Estamos ante algo desconocido y que no hab\u00edamos vivido antes.<\/p>\n

Por otra parte, situaciones como \u00e9sta tienen la otra cara de la moneda, nos obliga a sacar lo mejor de nosotros, como seres humanos y como humanidad. Nos es de extra\u00f1ar las millones de muestras de solidaridad y empat\u00eda.<\/p>\n

Al igual que todas las iniciativas que vemos por las redes sociales desde la apertura de los contenidos de p\u00e1ginas que son de pago habitualmente, hasta las reuniones de familiares, amigos y compa\u00f1eros de trabajo se hacen patentes.<\/p>\n

Desde el albergue del alma hemos lanzado esta iniciativa titulada un caf\u00e9 con alma. Este viernes 27 de marzo tuvimos nuestra primera cita en donde hablamos de la vulnerabilidad en tiempos de coronavirus.<\/p>\n

Fue una maravillosa experiencia en donde compartimos impresiones de c\u00f3mo utilizar nuestra vulnerabilidad en beneficio nuestro para ir sorteando de la mejor manera esta cuarentena.<\/p>\n

\"Ser
El poder de ser vulnerable.<\/figcaption><\/figure>\n

Nuestra vulnerabilidad.<\/h3>\n

La vulnerabilidad es la madre de las emociones. A pesar de tener una mala fama, \u00e9sta es una herramienta muy poderosa que nos ayuda a ser valientes, a conectarnos y ser compasivos. Estoy convencido que al reconocer todas nuestras emociones, podemos actuar en vez de reaccionar.<\/p>\n

Esto es uno de los tantos beneficios de la vulnerabilidad. Alguien lanz\u00f3 una pregunta durante nuestro caf\u00e9 sobre c\u00f3mo hacer participe a los ni\u00f1os en esta situaci\u00f3n. Mi experiencia y consejo es que debemos integrarlos en nuestras mesas de conversaciones, que hoy seguramente tenemos muchas, y darles la oportunidad a que se expresen, sus miedos, inquietudes y agobios y, a partir de ah\u00ed, explicarles de una manera sencilla la realidad a la que nos estamos enfrentando.<\/p>\n

Esto es muy importante porque habr\u00e1 d\u00edas mejores y otros en los que, quiz\u00e1, querremos tirar la toalla. Si llegan esos d\u00edas, no te agobies, es normal, humano y sano. Sentir  miedo, frustraci\u00f3n, tristeza, enojo. Est\u00e1 bien. Lo importante es saber gestionarlo, es decir, sentirlos, vivirlos y hacerlos parte de nosotros, que lo son.<\/p>\n

Y, sobre todo, que podamos expresar abiertamente en nuestra familia cercana cuando estos d\u00edas llegan y podamos sentir un apoyo en ellos y no un reproche.<\/p>\n

Esto nos dar\u00e1 claridad, perspectiva para poder actuar de una forma consciente y sin dramas. Y lo m\u00e1s importante, nos hace m\u00e1s humanos, m\u00e1s terrenales y humildes.<\/p>\n

Gratitud como practica.<\/h3>\n
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Ser agradecido<\/figcaption><\/figure>\n

La vulnerabilidad provoca malestar y, m\u00e1s cuando, no sabemos c\u00f3mo interactuar con ella. Uno de los mejores ant\u00eddotos para contrarrestar ese malestar es la practica de la gratitud.<\/p>\n

La gratitud es un valor poderoso. Practicarla nos invita a reconocer lo verdaderamente agradecidos que estamos por la persona, la belleza, la conexi\u00f3n o simplemente por el momento que disfrutamos.<\/p>\n

Darnos cuenta de lo que tenemos, apreciar los peque\u00f1os detalles de la vida cotidiana, son los mejores ant\u00eddotos para combatir el miedo a la escasez, a la incertidumbre y a valorar que los que tenemos hoy es lo que realmente necesitamos, ni m\u00e1s ni menos.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo podemos practicar la gratitud?  Hay muchas formas de practicarla tangiblemente como son los diarios personales de gratitud hasta los jarrones de gratitud, un ritual de agradecimiento que se puede practicar en familia.<\/p>\n

Hoy quiero invitarte a comenzar una de estas formas de practicar la gratitud para hacerla parte de tu d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

30 d\u00edas de inspiraci\u00f3n para crear tu albergue.<\/h3>\n
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30 D\u00edas de inspiraci\u00f3n<\/figcaption><\/figure>\n

Hoy por hoy necesitamos de todos para poder afrontar esta situaci\u00f3n extraordinaria como una sola comunidad que habita este planeta, nuestro planeta Tierra.<\/p>\n

Nuestra vida ha cambiado desde la aparici\u00f3n de este \u00abbichito\u00bb. Estoy convencido que todo ir\u00e1 bien, pero tambi\u00e9n que no seremos los mismos. Es momento de ser m\u00e1s humanos, de cultivar valores esenciales que ser\u00e1n primordiales para construir nuestra nueva realidad: valent\u00eda, coraje, conexi\u00f3n, compasi\u00f3n y creatividad son alguno de ellos.<\/p>\n

Otra de las iniciativas que he preparado, adem\u00e1s del caf\u00e9 con alma, es: 30 d\u00edas para construir tu albergue, la cual consiste en recibir un correo diario por 30 d\u00edas con un mensaje de inspiraci\u00f3n.<\/p>\n

Si quieres unirte y recibir estos correos, solo tienes que inscribirte aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n

Quiero concluir este texto, compartiendo lo que le\u00ed de Francesc Miralles:<\/p>\n

\u00abTal vez lo m\u00e1s \u00fatil que podemos hacer a lo largo de este par\u00f3n planetario es abrir los ojos decidir c\u00f3mo queremos vivir cuando pase el vendaval. Si cuando regrese la normalidad tenemos el valor de aplicar a nuestro d\u00eda a d\u00eda lo que estamos aprendiendo, este enorme cos habr\u00e1 servido para algo.\u00bb<\/p>\n

Con cari\u00f1o y gratitud siempre.<\/p>\n

Quique Torres<\/p>\n

Fundador EL ALBERGUE DEL ALMA<\/p>\n

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